Een groot aantal van degenen die willen afvallen, vragen zich na het horen van de naam af hoe een van de complexe voedingsprogramma's dat kan heten. Inderdaad, hoe het favoriete dieet voor 7 dagen eruit ziet, wat voor soort voedingssysteem het is en hoe het correct te gebruiken - we zullen verder overwegen.
Dieetkenmerken
Het is een geweldige test voor het lichaam. Ten eerste omdat er altijd een hongergevoel zal zijn. Tegelijkertijd wordt dit ongemak echter meer dan gedekt door het verkregen resultaat, waardoor u binnen 7 dagen tot 10 kg kunt afvallen.
Favoriete dieet voor 7 dagen - regels
Om het resultaat te krijgen, moet u de regels van het systeem voor gewichtsverlies kennen en ze precies volgen. Voedingsdeskundigen hebben speciale dagen ontwikkeld waarop u slechts een bepaald aantal voedingsmiddelen hoeft te eten.
Laten we in meer detail bekijken:
- Waterdag.Elke vloeistof is toegestaan. Waaronder groene thee, kefir, lichte magere bouillon;
- Plantaardige dag.Diverse soorten groenten zijn toegestaan, met name alle soorten kool, tomaten, verse komkommers en uien, wortelen en paprika's;
- water dag- alles wordt herhaald, zoals op de eerste dag. Alle soorten vloeistoffen, behalve zoete, alcoholische en koolzuurhoudende dranken;
- Fruitdag.Dit betekent dat alle soorten fruit zijn toegestaan, vooral grapefruit of andere citrusvruchten, en je kunt ook kiwi, appels en bananen eten;
- Eiwit dag.Verschillende soorten eiwitproducten zijn toegestaan. Bijvoorbeeld gekookt kippenwit vlees, zonder vel, gekookte eieren en magere kwark;
- water dag, evenals 1 en 3.
- Deze dag staat in het teken van veilighet dieet verlaten. Elk voedsel is toegestaan, maar in kleine hoeveelheden.
Voor de zevende dag geldt het volgende menu:
- Bij het ontbijt worden 2 eieren gekookt. We drinken groene thee zonder suiker;
- Voor de lunch wordt soep gemaakt van groenten zoals kool, paprika en wortel. Elke vrucht kan worden gegeten;
- Voor een tussendoortje moet je 3 kiwi's, grapefruits of andere citrusvruchten nemen;
- Voor het avondeten moet je een groentesalade bereiden, bijvoorbeeld met kool, komkommers en paprika's.
Bovendien is het toegestaan om je menu te combineren, maar met inachtneming van deze regels.
Specificaties van het voedingssysteem
Het is de moeite waard om te overwegen wat het favoriete dieet voor 7 dagen kenmerkt voor gewichtsverlies, wat mensen aantrekt en wat afstoot.
Laten we beginnen met de pluspunten:
- er zijn geen beperkingen op producten voor menuvorming;
- er zijn geen vermoeidheid en duizeligheid, zwakte en lethargie die traditioneel zijn voor andere voedingssystemen;
- het gewicht gaat heel snel weg, en elke dag brengt alleen een gevoel van lichtheid;
- ongelooflijke efficiëntie - gewichtsverlies is ongeveer 10 kg;
- 7 dagen is gemakkelijker te verdragen dan langere tegenhangers;
- u kunt zelfstandig een dieetmenu maken van uw favoriete gerechten die zijn opgenomen in de lijst met toegestane;
- er is een reiniging van het lichaam, niet alleen van vet, maar ook van schadelijke gifstoffen en slakken. Vooral op waterdagen wordt dit proces versneld.
Dus, in vergelijking met andere programma's voor gewichtsverlies, neemt Beloved een van de leidende plaatsen in op het gebied van veiligheid, omdat het uitgebalanceerd is en daarom zal het lichaam de nodige hoeveelheid vitamines en mineralen ontvangen. In dit geval zal het gewicht snel genoeg verdwijnen.
En nu een paar nadelen:
- in sommige gevallen kan een individuele negatieve reactie werken, gemanifesteerd in de vorm van zwakte, hoofdpijn, vermoeidheid;
- tijdens waterdagen kunnen problemen met het maagdarmkanaal optreden;
- het is onmogelijk om de duur te verlengen, en daarom zullen degenen die nog meer kilo's willen verliezen nog 14 dagen moeten wachten;
- afvallen kan scherpe sprongen in de bloeddruk ervaren;
- chronische ziekten kunnen verergeren;
- het is nodig om complexen van vitamines en mineralen in te slaan om het lichaam binnen de aanvaardbare norm te houden.
Favoriete dieet contra-indicaties
Neem hiervoor contact op met uw arts of voedingsdeskundige. Dit helpt gezondheidsproblemen te voorkomen.
Het is verboden om een dieet te volgen als:
- is een zwangere vrouw of vrouw die borstvoeding geeft;
- er is hypertensie;
- met verschillende vormen van diabetes;
- er zijn ziekten die verband houden met het maagdarmkanaal;
- het arbeidsproces gaat gepaard met zware lichamelijke inspanning;
- de persoon verkeert in een staat van depressie;
- er is nier- of hartfalen;
- Er werd geopereerd aan verschillende organen in de buikholte.
Kenmerken van het proces van afvallen
Om te kiezen voor een systeem voor gewichtsverlies, is het de moeite waard om te begrijpen wat deze procedure is. Voedingsdeskundigen hebben het in twee componenten verdeeld - wanneer is de maaltijd en drinkdagen. Daarom zal het proces doorgaan zonder te stoppen.
Het is de moeite waard om na te denken over hoe deze dagen verlopen:
- op de dag dat er mag worden gegeten, is er een verbod op het opnemen op het menu van verschillende soorten vette voedingsmiddelen, evenals die met snelle koolhydraten. Bovendien komen alle producten gelijkmatig in de maag en mengen ze niet, wat de spijsvertering verbetert en de stofwisseling versnelt;
- Dankzij drinkdagen wordt het lichaam ontlast, terwijl tegelijkertijd gifstoffen en overtollig vocht worden verwijderd, wat tumoren vermindert en gewichtsverlies versnelt.
Tegelijkertijd is het belangrijk om te begrijpen dat ondanks het geweldige idee van het proces van afvallen, er storingen in het systeem kunnen optreden. Maar dit zal allemaal individueel zijn. Dus voor sommigen gaat de afwisseling van voedsel- en waterdagen goed, terwijl het voor anderen maagproblemen kan veroorzaken. Bovendien kan de verslechtering van de spijsvertering of het metabolisme de beëindiging van het gewichtsverlies veroorzaken.
Nuttige tips van degenen die geslaagd zijn voor de cursus
Talloze positieve beoordelingen stellen ons in staat om te praten over hoe succesvol het favoriete 7-daagse dieet voor gewichtsverlies is. In de meeste gevallen stelt dit programma u niet alleen in staat om gewicht te verliezen, maar ook om de efficiëntie te verhogen door gifstoffen en gifstoffen te verwijderen. En aangezien er geen caloriebeperkingen zijn, is het niet nodig om fysieke activiteit op te geven. Het hoeft alleen tijdens de duur van de cursus te worden verminderd om het lichaam niet te overbelasten.
Om drinkdagen gemakkelijker te maken, is het toegestaan om bouillon te drinken. Bovendien moet je tegenwoordig geen suikerhoudende dranken en frisdrank, kunstmatige sappen drinken.
Het wordt aanbevolen om tijdens de fruitdag vaak te eten, ongeveer elke 2-3 uur. Hierdoor kun je beter omgaan met het hongergevoel.
Conclusie
We hebben het voedingssysteem van het favoriete dieet voor 7 dagen besproken, hoe u het correct gebruikt om het gewenste resultaat te krijgen en uw lichaam niet te schaden. We hopen dat je dit artikel leuk vond en nuttig vond.