Het Zweedse Dieet met 6 Bloemblaadjes van voedingsdeskundige Anna Johansson (vaak "Kamille" of "Bloem" genoemd) is gebaseerd op een zesdaags monomenu (een speciale cursus dieetvoeding voor elke dag). De maker van het dieet visualiseerde haar idee in de vorm van een bloem met zes bloemblaadjes (dagen).
Op elk bloemblaadje beeldde ze een product af dat die dag mag worden geconsumeerd. Het belangrijkste is om voedsel precies te consumeren in de volgorde waarin het wordt aanbevolen. Dan kun je per cyclus van 6 dagen 2 tot 5 kg afvallen.
De essentie van het dieet met 6 bloemblaadjes ligt in een symbiose van populaire methoden voor goede afzonderlijke voeding en vastendagen. Het dieet volgt ook het principe van het afwisselend eiwit- en koolhydraatvoedsel, waardoor metabolische processen in het lichaam worden versneld.
De naam van het voedingssysteem en de kleuren van de bloemblaadjes hebben niets te maken met de echte bloemblaadjes van de plant en zijn van psychologische aard. Dankzij verschillende kleuren en namen van dagen is het gemakkelijker om de voortgang van het dieet te volgen en de fasen niet te verwarren.
Voordat je met een menudieet begint, moet je van gekleurd papier een bloem met verschillende bloemblaadjes maken, die voor elke dag als een soort kalender kan worden gebruikt. Het visuele effect zorgt ervoor dat je niet ‘weggaat van de race’.
Teken om te beginnen een bloem met zes bloemblaadjes, elk van hen symboliseert een dag van strijd met je gewicht. Scheur na elke dag een bloemblaadje af en schrijf daarop het aantal verloren grammen of kilogrammen.
Basisregels van het Zweedse voedingssysteem met 6 bloemblaadjes:
- Dagen kunnen niet geruild worden. Ze gaan strikt de een na de ander: vis, groente, kip, ontbijtgranen, kwark en fruit. Dit zijn schakels van één keten;
- Het is raadzaam om vijf keer per dag te eten. Je moet voedsel heel voorzichtig kauwen;
- Drink meer water. Groene of zwarte thee en 1 – 2 kopjes koffie per dag zonder toegevoegde suiker zijn toegestaan. Alcohol is ten strengste verboden;
- Alle voedingsmiddelen die suiker bevatten, zijn uitgesloten tijdens het zesblaadjesdieet;
- Als je de effectiviteit van het dieet wilt vergroten, kun je zeven dagen na de eerste cyclus de loop van zes bloemblaadjes herhalen (voor degenen die afvallen wordt dit "meerdere cirkels doen" genoemd);
- Lichaamsbeweging tijdens het dieet wordt aangemoedigd.
Hoe lang je het bloemendieet kunt volgen, hangt af van je gewicht en geduld. In de regel wordt aanbevolen om na het voltooien van één cyclus en het nemen van een pauze de cursus te herhalen. Na het voltooien van een zesdaagse afslankkuur hoeft u echter niet meteen op uw favoriete eten te springen.
Gezondheid en gewicht zijn immers afhankelijk van wat je dagelijks eet. Bespaar zoveel als u kunt verliezen op het Zweedse dieet en blijf vasthouden aan de principes van rationele voeding. Het 6-bloemblaadjesdieet helpt je slanker te worden en geeft je de kans om je schoonheidspotentieel te ontsluiten.
Het 6-bloemblaadjesdieet heeft veel voordelen:
- Tijdens een dieet kun je veel geld besparen. Met het voedselsysteem kun je alles eten wat in de koelkast van elke persoon of familie staat, maar met enkele beperkingen. Het is onwaarschijnlijk dat u voor het 6-bloemblaadjesdieet speciaal naar de winkel moet gaan;
- De duur van het volgen van het menu is 6 dagen. Gedurende deze tijd kun je goede resultaten behalen en zal het lichaam geen tijd hebben om aan dergelijke stress te wennen;
- Vetten die in de voeding aanwezig zijn, voorkomen dat er een vitaminetekort ontstaat en dat de symptomen ervan zich manifesteren: broze nagels en haar, tandverlies, bloedend tandvlees;
- Elke drukke persoon kan het dieet proberen, omdat het menu de bereiding van eenvoudige gerechten omvat: gekookt, gestoofd of rauw. Zo wordt er weinig tijd besteed aan koken;
- 6 bloemblaadjes helpen bij het omgaan met zwelling. Binnen een week zullen de meeste ervan op natuurlijke wijze uit het lichaam worden geëlimineerd en zullen de volumes afnemen.
Wat te eten
Gedurende 6 dagen moet je afstemmen op het eten van voedsel zoals vis, kwark, groenten en fruit, kip en pap gekookt uit verschillende granen. Op visdag kun je alle soorten vis eten (vet of mager), die gestoomd of gebakken wordt in de oven. Bovendien kun je elke dag greens gebruiken: voeg ze toe aan gerechten of maak er cocktails van. Het 6-bloemblaadjesdieet helpt overtollig gewicht snel te elimineren. Maar het is belangrijk om te bedenken dat gewicht verloren gaat door het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam, en niet door het verwijderen van vet.
Groenten en fruit kunnen worden gestoofd of gebakken, rauw gegeten - zoals u wilt. Vermijd bij het bereiden van kippenvlees het frituurproces, maar het originele product kan worden gekookt of gebakken. Trouwens, de voedingsdeskundige staat toe dat je zout in kleine hoeveelheden consumeert (als je wilt). Bij het koken van vlees of vis kunt u specerijen en kruiden gebruiken.
Je kunt elke dag vis-, vlees- of groentebouillon, melk, kefir, groente- of vruchtensappen drinken, maar er is een limiet van 500 ml.
Het dieet maakt de consumptie van koffie mogelijk. Het enige is dat er enkele beperkingen in acht moeten worden genomen. Het is toegestaan om slechts 1-2 keer per dag koffie te drinken.
Naast beperkingen op de voedselconsumptie (wat al duidelijk blijkt uit het voedingsprincipe), zijn er nog een aantal andere verboden. Tijdens het hele dieet moet u bijvoorbeeld alcohol en koolzuurhoudende dranken opgeven, evenals grote hoeveelheden koffie en cacao (behalve de toegestane 1-2 kopjes per dag).
Alle snoep en fastfood zijn ook verboden. Het maximum dat kan worden toegestaan, is 1 theelepel. honing toegevoegd aan thee. Zelfs op een ontbijtgranendag mag u geen brood of ander gebak eten. Volg anders gewoon de aanbevelingen van de auteur van het dieet.
Verboden producten
Het dieet met 6 bloemblaadjes houdt in dat de volgende soorten voedsel volledig uit het dieet worden verwijderd:
- Gebakken producten van welke aard dan ook (uitgezonderd volkorenbrood);
- Banketbakkerij;
- Snoepjes (geen fruit), chocolade en andere suikerhoudende producten;
- Alle soorten olie;
- Gerookte producten, conserveermiddelen en halffabrikaten;
- Koffiedranken, frisdrank, compotes, sappen (vers geperste sappen zijn toegestaan op de zesde dag van het dieet);
- Andere voedselgroepen die niet in het dieetmenu zijn opgenomen.
Dieet 6 bloemblaadjes: voorbeeldmenu voor 6 dagen
Op de eerste dag moet je uitsluitend vis eten, op de tweede – groenten, op de derde – kip, op de vierde – graanproducten, op de vijfde – kwark, op de zesde – fruit. Het 6-bloemblaadjesdieet kan na 2 weken herhaald worden.
Je zes bloemblaadjes zien er als volgt uit:
- Visdag;
- Groentendag;
- Kip Dag;
- Graandag;
- Wrongel dag;
- Fruitdag.
Het geheim is dat afzonderlijke gefractioneerde maaltijden de afbraak van vetten goed helpen als eiwitten niet botsen met koolhydraten. Het 6-bloemblaadjesdieet is gebaseerd op afwisselende dagen waarop je strikt bepaalde voedingsmiddelen mag eten. Door de afwisseling van voedsel went het lichaam niet aan voedsel en verzamelt het daarom geen overtollige energie in vetophopingen. Tijdens het 6-bloemblaadjesdieet neemt uw gewicht elke dag geleidelijk af en zult u geen last hebben van een vreselijk hongergevoel.
Effectief dieet 6 bloemblaadjes met een voorbeeldmenu voor elke dag:
Eerste dag - visdag
Eventuele vis en visfilet. Stoom, kook, stoof of bak. Je kunt visbouillon gebruiken. Een verscheidenheid aan smaak wordt bereikt met specerijen, smaakmakers en kruiden, een kleine hoeveelheid zout. Op deze dag consumeert het lichaam licht verteerbare eiwitten en waardevolle voedingsvetten die niet snel in vetopslag terechtkomen.
- 8:00 – gekookte vis, gekookt met zout en favoriete kruiden;
- 11:00 – vis gebakken in een slowcooker of oven met kruiden en zout;
- 14:00 – vissoep, gekookt zonder toevoeging van groenten of andere ingrediënten;
- 17:00 – gestoomde vis met passende natuurlijke kruiden;
- 20:00 – licht gezouten gekookte vis.
Tussen de maaltijden door - groene, zwarte kruidenthee zonder suiker.
Vis recepten
- Gehaktballetjes. Neem koolvis of heek (deze vissen hebben de minste hoeveelheid kleine botten). Schil en maal door een vleesmolen. Voeg ui, oregano toe aan het gehakt, zout en peper, roer. Vorm kleine balletjes en plaats deze gedurende 15 minuten in de oven of stomer.
- Gebakken vis. Verdeel de gesnipperde ui en peterselie op een bakplaat. Wrijf kleine en niet droge vis in met zout en leg deze op uien met kruiden, voeg een beetje water toe en voeg piment toe voor smaak. Zet ongeveer 30 minuten in de oven. Groenten mogen niet worden gegeten; ze zijn nodig om de smaak te verbeteren en verbranding te voorkomen.
Gestoomde schelvis
Ingrediënten:
- Schelvisfilet - 400 g;
- Laurierblad - 2 stuks;
- Peper - een snuifje;
- Citroensap - 1 eetl. l.;
- Zout - naar smaak.
Bereidingswijze:
- Spoel de filet af, knijp een beetje en droog;
- Besprenkel de vis met citroensap en bestrooi met peper;
- Kook water in een pan, voeg laurierblaadjes toe;
- Doe de schelvis in een vergiet, plaats deze op de pan en dek af met een deksel;
- Stoom gedurende 15-20 minuten;
- Voor het koken kunt u de filets met tandenstokers op rollen rollen. Eet smakelijk!
Het 6-bloemblaadjesdieet duurt zes dagen, waarbij de afvallende persoon 6 speciale monodiëten volgt, die elkaar achtereenvolgens opvolgen.
Gebakken vissteaks met citroen
Ingrediënten:
- Vissteaks - 300 g.
- Kruidenkruiden - 2 theelepels;
- Peper - een snuifje;
- Citroensap - 1 eetl. l.;
- Zout - naar smaak.
Bereidingswijze:
- Wrijf de vissteak in met peper en kruiden;
- Leg de vis op een bakplaat, giet een beetje water op de bodem;
- Bestrooi steaks met citroensap;
- Kook gedurende 10-15 minuten en schakel vervolgens de grillfunctie in tot er een lichte korst ontstaat. Eet smakelijk!
Tweede dag - groente
Diverse groenten - vers, gestoofd, gekookt, gestoofd, gebakken; allerlei soorten groenten, kruiden. Verse groenten. Gebruik zout in minimale hoeveelheden. Op deze dag krijgt het lichaam geen vet binnen en zullen de reserves moeten worden gebruikt om plantaardige koolhydraten te verteren.
- 8:00 – twee geraspte wortelen (niet te groot);
- 11:00 – aardappelpuree (zonder toevoeging van olie);
- 14:00 – groenten gestoofd met zout en kruiden;
- 17:00 – gestoomde groenten;
- 20:00 – rauwe groenten.
Tussen de maaltijden door: groentesappen, groene en zwarte thee.
Recept voor gevulde paprika's en tomaten
Snijd de bovenkant van de groenten af, verwijder de zaden en het vruchtvlees. Geschikte vullingen zijn onder meer in blokjes gesneden courgette, kruiden en gehakte knoflook. Vul met verse groenten, breng op smaak met peper en zout, stoom niet langer dan 15 minuten. Het 6-bloemblaadjesdieet helpt vrouwen al enkele jaren bij het afvallen.
Gestoofde groenten
Ingrediënten:
- Aubergine - 4 stuks;
- Wortelen - 1 stuk;
- Ui - 1 stuk;
- Paprika - 1 stuk;
- Tomaten - 1 stuk;
- Knoflook - 1 teentje;
- Peper - een snuifje;
- Verse groenten - een bos;
- Zout - naar smaak.
Bereidingswijze:
- Snijd de aubergines en wortels in dunne plakjes;
- Doe een deel van de aubergines in een ovenschaal en garneer met een deel van de wortels en de in ringen gesneden ui;
- Snij de paprika in reepjes en leg deze erop;
- Volgende - fijngehakte knoflook;
- Herhaal vervolgens dezelfde lagen opnieuw en eindig met tomaten;
- Je kunt een beetje water op de bodem van de schaal gieten. Kook gedurende 35-40 minuten. Eet smakelijk!
Salade van komkommers, tomaten en sla
Ingrediënten:
- Verse komkommer - 3 stuks;
- Tomaten - 3 stuks;
- Slablaadjes - 5 stuks;
- Olijfolie - 3 el. l.;
- Azijn 9% - 1 theelepel;
- Zout - naar smaak.
Bereidingswijze:
- Snijd de komkommers in plakjes, tomaten in kleine stukjes, scheur de slablaadjes in middelgrote stukjes;
- Voeg een beetje zout, olijfolie en eventueel azijn toe. Meng alles. Eet smakelijk!
Derde dag - kip
Kipfilet of -filet (zonder vel), magere kippenbouillon, kruiden, zout, kruiden. Omdat het lichaam in dit dieet geen koolhydraten vindt, synthetiseert het ze uit vetophopingen.
- 8:00 – gekookte kipfilet;
- 11:00 – kipfilet gebakken in folie met kruiden naar smaak;
- 14:00 – kippensoep met smaakmakers en kruiden;
- 17:00 – kip zonder vel, gegrild;
- 20:00 – gekookte kipfilet.
Tussen de maaltijden door: kippenbouillon, thee.
Recept: Kip-aspic
Kook de kipfilet in lichtgezouten water. Verdeel het in verschillende stukken en doe het in een bakje. Neem 15 g gelatine, los het op in 100 g bouillon, combineer het met de resterende vloeistof en giet het over het vlees. Laat in de koelkast staan tot de gewenste consistentie. Het 6-bloemblaadjesdieet is een manier om extreem af te vallen.
Gebakken kipfilet met kruiden
Ingrediënten:
- Kipfilet - 300 g;
- Dille - een bosje;
- Basilicum - een bosje;
- Peper - een snuifje;
- Zout - naar smaak.
Bereidingswijze:
- Maak verschillende sneden in de kipfilet, bestrooi met zout en peper, rasp met kruiden;
- Wikkel in folie en bak gedurende 35 minuten;
- Hierna kun je de folie uitpakken en de grillfunctie gedurende 5 minuten aanzetten, zodat er een lichte korst ontstaat. Eet smakelijk!
Gestoomde koteletten
Ingrediënten:
- Kipfilet - 400 g;
- Uien - 2 stuks;
- Sneetjes witbrood - 4 stuks;
- Melk - een half glas;
- Ei - 1 stuk;
- Verse groenten - een bos;
- Peper - een snuifje;
- Zout - naar smaak.
Bereidingswijze:
- Week het brood in melk; als het nat wordt, knijp het eruit en breng het over naar een ander bord;
- Kipfilet, ui en brood fijnhakken. Voeg het ei, zout en peper toe, meng goed;
- We vormen koteletten en stomen ze (je kunt een dubbele boiler of een slowcooker gebruiken). Eet smakelijk!
De vierde dag is graandag
Het voedselmenu omvat alle soorten pap, gekiemde granen, zaden, zemelen en graanbrood. Opties met kwas en kruiden zijn mogelijk.
- 8:00 – pap van gekiemde tarwe op water;
- 11:00 – boekweitpap met kruiden en zout op water;
- 14:00 – gekookte rijst (niet gestoomd);
- 17:00 – havermout met water en 50 g zaden of noten;
- 20:00 – boekweit op water met kruiden.
Tussen de maaltijden door: kruidenthee.
Recept voor rijstepap met boekweit
Een ongewone pap wordt op deze manier bereid. Kook gemengde wilde rijst en boekweit. Kook tot de rijst gaar is, maar de boekweit kookt en ziet eruit als jus. Voeg sesamzaadjes toe aan het afgewerkte gerecht.
Boekweitpap
Spoel de boekweit meerdere keren af, verwijder al het overtollige. Vul met koud water in een verhouding van 1:2. Wacht tot het kookt, zet het vuur middelhoog en kook tot het water volledig is weggekookt. Je kunt greens toevoegen aan de afgewerkte pap.
Gekookte rijst op water
Spoel de rijst af, giet twee keer zoveel water als de ontbijtgranen in de pan. Laat 15 minuten koken, controleer op gaarheid. Je kunt de rijst afspoelen om te voorkomen dat deze plakkerig wordt.
Het is beter als de rijst niet wit, gepolijst, maar wild (bruin) is. Instructies voor het koken ervan staan meestal aangegeven op de verpakking.
Vijfde dag - kwark
Het hoofdgerecht is magere kwark, yoghurt en magere melk. Lichaamscellen zijn verzadigd met waardevolle aminozuren en mineralen, en het gebrek aan koolhydraten wordt aangevuld vanuit het “depot”.
- 8:00 – magere kwark met 2 eetlepels natuuryoghurt zonder toevoegingen;
- 11:00 – magere kwark met 2 eetlepels melk;
- 14:00 – magere kwark zonder alles;
- 17:00 – magere kwark met toevoeging van een kleine hoeveelheid melk;
- 20.00 uur – magere kwark zonder alles.
Tussen de maaltijden door: u kunt zonder beperkingen 1 glas melk en thee drinken.
Recept: Kwarkmousse
Neem 500 g kwark, voeg melk (200 g) toe, voeg kaneel toe en zoet het indien gewenst met een zoetstof. Klop het mengsel in een blender en laat afkoelen in de vormen.
Magere kwark met yoghurt
Giet yoghurt over kwark. Voeg geen suiker of fruit toe.
Caloriearme kwarkschotel
Ingrediënten:
- Eiwit - 1 stuk;
- Melk - 2 el. l.;
- Kwark - 250 g;
- Kaneel - een snuifje;
- Zout - naar smaak.
Bereidingswijze:
- Meng alle ingrediënten en doe ze in een ovenschaal;
- Kook gedurende 25-30 minuten. Eet smakelijk!
Zesde dag - fruitig
Een verscheidenheid aan fruit, vers of gebakken. Vers fruit zonder suiker. Specerijen zoals kaneel, koriander, vanille en andere zijn toegestaan. Dit is de dag van maximaal gewichtsverlies.
- 8:00 – twee rode appels en een kop koffie zonder suiker;
- 11:00 – één banaan;
- 14:00 – sinaasappel en druiven;
- 17:00 – kiwi en ananas;
- 20:00 – twee groene appels.
Tussen de maaltijden door, verse vruchtensappen, kruideninfusies, thee.
Recept voor een vitaminesmoothie
Klop in een blender banaan, kiwi en 100 ml. sinaasappelsap.
Gebakken appels met honing en kaneel
Ingrediënten:
- Appel - 4 stuks;
- Honing - 2 el. l.;
- Kaneel - een snuifje.
Bereidingswijze:
- Was de appels, snij het midden eruit en laat de onderkant achter;
- Strooi een beetje kaneel erin;
- Giet honing;
- Leg het op een ovenschaal en kook gedurende 15 minuten. Eet smakelijk!
De frequentie van maaltijden per dag mag niet minder zijn dan drie tot vier keer. Tijdens het gehele verloop van het 6-bloemblaadjesdieet moet je veel vloeistof drinken, waaronder: gewoon gezuiverd water, mineraalwater, groene, zwarte of kruidenthee.
Een volledige afwijzing van suiker, snoep, chocolade en brood wordt gecompenseerd door koolhydraatdagen. En het gebrek aan vet wordt ruimschoots gecompenseerd door de vetten in het vismenu.
Hoe lang kun je op dieet gaan?
De methode voor gewichtsverlies met 6 bloemblaadjes helpt om 5-7 kg kwijt te raken. overgewicht. Dit is een ideaal programma voor gewichtsverlies in noodgevallen. Zwaarlijvige mensen mogen zich er echter niet mee laten meeslepen.
Hoe lang kun je het 6 bloemblaadjesdieet volgen? De dieetmethode zelf is ontworpen voor 6 dagen. Dag 7 zou volgens de regels een vastendag moeten zijn - drink alleen water. Om uw normale gewicht te behouden, wordt aanbevolen om de 6-bloemblaadjesmethode 1-2 keer per zes maanden te volgen.
Als u echter volledig tevreden bent met het voedingsprincipe van de 6 bloemblaadjes, maar het resultaat van het gewichtsverlies nog steeds niet bevredigend is, kunt u het dieet herhalen, maar niet eerder dan 2 weken na het einde van het vorige. Om het resultaat te consolideren, is het de moeite waard om periodiek de dagen af te wisselen waarin u uitsluitend eiwitrijk en alleen koolhydraatvoedsel eet. Het dieet met 6 bloemblaadjes zou ons op magische wijze slank en mooi moeten maken zonder onze gezondheid te schaden en zonder honger te lijden.
Het maximale effect kan worden bereikt met verhoogde fysieke activiteit. U mag de lift niet gebruiken, sporten, sporten of lange wandelingen in de frisse lucht maken.
Stoppen met het dieet
U kunt het dieet verlaten na voltooiing of tijdens het proces. De meest ongewenste optie is een storing. In dit geval zal al het verloren gewicht binnen de eerste 24 uur terugkeren. Als er geen wens of mogelijkheid is om het systeem verder te volgen, is het raadzaam om bij elkaar te komen en soepel terug te keren naar uw gebruikelijke dieet. Je moet ook correct afbreken!
Regels voor een competente exit uit het dieet:
- Geleidelijke introductie van producten. Idealiter zou het dieet op de zevende dag moeten bestaan uit het voedsel en de gerechten die op de bloembladen aanwezig waren; je kunt 1-2 nieuwe toevoegen.
- Beperk snoep. In minder dan een week is het verlangen naar calorierijk en ongezond voedsel verzwakt; het is onwenselijk om het te ontsteken. Als dessert verdient het de voorkeur om fruit en bessen te eten.
- Portiecontrole. De maag krimpt tijdens het systeem; je kunt veel minder eten.
Als u een sterk hongergevoel heeft en uw eetlust niet onder controle kunt houden, dan is de meest betrouwbare manier het tellen van calorieën en het bijhouden van een voedingsdagboek. In dit geval kunt u uzelf smakelijke gerechten gunnen, maar dan in kleine hoeveelheden en binnen de dagelijkse norm.
Nadelen van het dieet
Overdag moet eten eentonig zijn, omdat monodiëten effectief zijn in termen van gewichtsverlies. Producten van een bepaald type worden gedurende 2-3 dagen ingenomen.
Een dergelijke beperking in het dieet heeft misschien niet het beste effect op het functioneren van de interne organen, en het lichaam, dat een gebrek aan energie voelt, zal calorieën opslaan. Dit zelfverdedigingsmechanisme treedt in werking op de tweede dag van het monodieet.
De meeste monodiëten, die voor meerdere dagen bedoeld zijn, geven dus geen merkbare resultaten. Door de combinatie van verschillende voedingsmiddelen kan het lichaam binnen 6 dagen nuttige stoffen ontvangen, zonder hongergevoel te ervaren, zonder het lichaam aan stress bloot te stellen, en 4-7 kg afvallen.
Contra-indicaties voor het dieet met 6 bloemblaadjes
Hoewel dit geen erg streng dieet is, bestaan er nog steeds bepaalde verboden:
- Als u problemen heeft met het spijsverteringsstelsel, die vaak verergeren;
- Iemand die aan nier- en leverziekten lijdt, moet dergelijk voedsel weigeren;
- Het 6-bloemblaadjesdieet is ook verboden bij diabetes mellitus;
- Als u de diagnose bloedarmoede krijgt, breng dan geen drastische wijzigingen aan in uw gebruikelijke menu;
- Het 6-bloemblaadjesdieet is verboden als er sprake is van een tekort of teveel aan vitamines, maar ook als er sprake is van infectieziekten;
- Als u net verkouden bent of griep heeft, zorg dan goed voor uw lichaam.
Vergeet niet dat u tijdens zwangerschap en borstvoeding een volledig assortiment micro-elementen en vitamines nodig heeft. Daarom moet je wachten met een dergelijk dieet om de stabiele ontwikkeling van de baby niet te schaden.
Echte recensies over het 6-bloemblaadjesdieet, voor en na de resultaten
De auteur van dit dieet belooft niet meteen groot gewichtsverlies. De resultaten van het bloemblaadjesdieet zijn volgens beoordelingen vrij bescheiden, maar heel reëel: van 4 tot 7 kg. binnen 6 dagen. Elke dag verliest u 500 tot 800 g.
Als je niet slechts één cyclus, maar vier, in één aanpak uitvoert, zullen de resultaten ook vier keer groter zijn. In 24 dagen kun je met een dieet tot 20 kg afvallen. Het is waar dat vanaf de tweede week de snelheid van gewichtsverlies kan afnemen.
Er zijn veel methoden om af te vallen, maar ze zullen niet allemaal even goed werken voor een bepaalde persoon. En een van de meest effectieve en beproefde opties is het Dukan-dieet voor gewichtsverlies.
Het effectieve dieet met 6 bloemblaadjes is onder veel meisjes een favoriet geworden. Ze slaagden erin om met extra kilo's om te gaan en werden de eigenaren van een ideaal figuur. Ook u kunt de voordelen van dit dieet waarderen als u bereid bent uw dieet radicaal te veranderen. Het 6-bloemblaadjesdieet is een geweldige manier om af te vallen met afzonderlijke maaltijden.